Частые вопросы

Никакой особой подготовки не требуется. Главное – принять душ и за 1,5–2 часа до сеанса не есть тяжелую пищу.

Вы приходите, массажист задаёт пару вопросов о вашем здоровье и пожеланиях, затем начинается сам массаж. Всё просто и комфортно.

Маленький совет:
Перед массажем постарайтесь выделить время для себя. Придите чуть раньше, чтобы не спешить, отключите телефон и настройтесь на отдых. Помните: массаж – это не только про тело, но и про внутреннюю гармонию.

Это нормально! Многие чувствуют лёгкое волнение перед первым сеансом. Моя задача – создать для вас комфортную и дружелюбную атмосферу. Если у вас есть вопросы или сомнения, смело задавайте их.

Если болит спина, шея или мышцы – выбирайте лечебный или глубокомышечный массаж. Если нужно расслабиться – классический или расслабляющий. Для активных тренировок подойдёт спортивный массаж. Если не знаете, что выбрать – я помогу!

Виды массажа можно найти тут.

Обычно 40, 70 или 100 минут. Частота зависит от целей: для расслабления – по мере необходимости, для лечения – курс из 5–10 сеансов, для профилактики – раз в неделю или месяц.

Зависит от техники массажа и индивидуальной чувствительности. Интенсивность массажа указана в видах массажа в карточке массажа. Расслабляющий массаж приятный, а спортивный или глубокомышечный может быть болезненным, но в пределах нормы. Всегда сообщайте, если дискомфорт слишком сильный.

Выбирайте удобную одежду, которую легко снять и надеть. После массажа кожа может быть немного увлажнённой от масла, поэтому лучше избегать тесной или светлой одежды, которая может испачкаться. Во время массажа можно быть в одежде или раздеться до нижнего белья. Для полного массажа большинство людей раздеваются до нижнего белья. Массажист даст вам время раздеться, и вы будете накрыты полотенцем, кроме массируемых зон.

Да, нужно. Душ поможет освежиться и расслабиться. Это важно как для вашего комфорта, так и для гигиены. Если сеанс назначен после рабочего дня или тренировки, это особенно актуально.

Нет, массаж имеет ряд медицинских противопоказаний, которые делают его невозможным. Именно поэтому на первом сеансе важно, чтобы вы рассказали массажисту о своем здоровье. Он задаст вам общие вопросы, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Будет хорошо, если вы сообщите о своих проблемах со здоровьем и о лекарствах, которые принимаете. Если вы находитесь под наблюдением врача, настоятельно рекомендую получить от него показания для массажа.

Больше про противопоказания вы можете узнать в этой статье.

Да. Основные: высокая температура, инфекции, воспаления, тромбозы, онкология (по согласованию с врачом), кожные заболевания в зоне массажа.

Больше про противопоказания вы можете узнать в этой статье.

Простуда – нет, если есть температура, слабость, активная стадия болезни.
Беременность – можно, я всегда корректирую движения и позу для максимального комфорта.
Варикоз – зависит от стадии, лучше проконсультироваться заранее.
Гипертония – можно, но с осторожностью, не все виды массажа подойдут.

Обычно это зависит от техники массажа. В случае классического массажа сеанс может начинаться с мягких поглаживаний, которые помогут успокоить нервную систему и расслабить напряжённые мышцы. Когда ваше тело будет готово к максимальному расслаблению, давление на кожу будет постепенно усиливаться, чтобы достичь релаксации в определённых областях мягких тканей.

Большинство людей после массажа ощущают яркое расслабление. Длительные боли и напряжение, которые беспокоили вас, могут исчезнуть без следа. Часто люди отмечают прилив энергии, повышение осознанности и улучшение производительности, и эти ощущения могут длиться несколько дней.
Поскольку во время массажа токсины активно выводятся из тканей, рекомендуется пить много воды после процедуры. В некоторых случаях советуют принять горячую ванну или посетить сауну, чтобы стимулировать дополнительный процесс детоксикации.

Посетить сауну в массажных делах можно всегда после любого сеанса массажа. Это бесплатно.

Тепло, лёгкое покалывание, расслабление. Иногда – небольшая болезненность, особенно если мышцы напряжены.

Отдохнуть, пить воду, не переохлаждаться. Лучше не заниматься интенсивным спортом и не сидеть в холодном месте сразу после сеанса.

Подробно про восстановление после массажа рассказал в статье тут.

Да, если хочется, но многие предпочитают расслабиться и помолчать. Если что-то не устраивает (холодно, больно и т. д.) – обязательно дайте знать.

С самого начала работы я отказался от использования минеральных масел, так как они имеют химический запах, не впитываются, закупоривают поры и после сеанса оставляют неприятную пленку на коже, способствуя появлению воспалений.

Во время каждого сеанса в зависимости от вида массажа я подбираю масло, которое поможет достичь максимального результата. Массаж с таким маслом не оставит Вас равнодушным!

Подробно про масла с которыми я работаю рассказал тут.

Да, но лучше заранее уточнить состав масел и средств, чтобы избежать реакции.

Конечно, но нужно предупредить заранее. Подробно про правила отмены сеанса рассказал тут.

Старайтесь не есть тяжёлую пищу за 1,5–2 часа до сеанса. Лёгкий перекус, например, фрукт или йогурт, подойдёт, чтобы вы не чувствовали голод. С полным желудком лежать на столе может быть некомфортно.

Ничего! Я выдам Вам бесплатно: простыни, сухие и влажные салфетки, полотенца, шапочку, бутылку воды и даже резинку для волос. Если у вас есть аллергия на определённые средства или вы предпочитаете своё масло, обязательно сообщите мне заранее.

Да, ходить на массаж после тренировки можно. Он ускоряет обменные процессы, снимает мышечное напряжение, сокращает возможные спазмы, что способствует более быстрому восстановлению организма и подготовке тела к следующим нагрузкам.

Да, это очень важно. Перед сеансом мы обсудим ваши цели: хотите расслабиться, снять боль или улучшить состояние кожи? Также расскажите о любых хронических заболеваниях, травмах или особенностях тела – это поможет мне выбрать правильную технику.

После любого сеанса массажа вы можете сходить в сауну и принять душ, для максимального расслабления. Это бесплатно.

Сеанс массажа – это отличный способ расслабиться и перегрузиться. Чтобы сохранить эффект как можно дольше, следуйте этим простым рекомендациям из этой статьи.

Массаж – это время для вас. Пусть ваш организм насладится эффектом и напомнит вам, как важно заботиться о себе!

Иногда да, но чаще требуется курс процедур для стойкого результата.

Массаж ускоряет обмен веществ, но без дефицита калорий похудение невозможно.

Да, опытный массажист способен определить зажимы, напряжение и изменения в мышцах, но я не экстрасенс и не аппарат МРТ.

Это нормальная реакция организма, особенно если мышцы долго были в спазме. Такая боль обычно проходит через 1–2 дня.

Каждый случай уникален. И любые результаты по коррекции фигуры - это всегда совместный труд и мастера, и клиента. Без правильного питания и физической активности эффект от будет снижаться.

Лечебный направлен на устранение конкретных проблем, а расслабляющий — на снятие стресса и улучшение самочувствия.

Это редкость, но если вы простужены или у вас слабый иммунитет, может ощущаться лёгкое недомогание. Это связано с активацией крово- и лимфообращения.

Помогает, но в комплексе с правильным питанием, физической активностью и хорошим уходом за кожей.

Все зависит от степени вашего болевого порога, чувствительности кожи и расположения капилляров. Главное - это не терпеть и не молчать, а рассказывать массажисту о своих ощущениях. Каждый сеанс я стараюсь провести с комфортной интенсивностью.