Работая массажистом в хоккейных командах, я летал по 20+ раз в год и знаю, как сильно перелёты сказываются на организме. Спортсмены после длительных перелётов выходят из самолёта с отёками, зажатыми мышцами, а иногда даже с головной болью и слабостью. Да что там спортсмены — любой человек после нескольких часов в кресле самолёта чувствует себя уставшим и разбитым. Именно поэтому я всегда рекомендую массаж после полёта, чтобы избежать неприятных последствий и быстрее прийти в форму.
Короткие ответы на частые вопросы
Длительное сидячее положение вызывает спазмы мышц, особенно в шейно-грудном отделе.
Массаж поможет от отёков?
Да, особенно лимфодренажный массаж — он улучшает циркуляцию жидкости в организме.
Сколько времени нужно, чтобы почувствовать эффект?
Обычно после первого сеанса приходит облегчение, но для стойкого результата лучше пройти курс.
Как перелёт разрушает организм?
Во время длительных перелётов (да и коротких тоже) организм испытывает:
- Снижение кровообращения — из-за малоподвижности могут образовываться застои в венах, вплоть до риска тромбоза.
- Напряжение и спазмы в мышцах — особенно в шее, пояснице, плечах.
- Обезвоживание — низкая влажность в салоне самолёта вызывает сухость кожи и ухудшает самочувствие.
- Перепады давления — влияют на суставы и сосуды, вызывая головные боли и общее недомогание.
Какие проблемы помогает предотвратить массаж после перелёта?
- Тромбоз глубоких вен — массаж улучшает циркуляцию крови, снижая риск образования тромбов.
- Отёки ног и лица — за счёт стимуляции лимфатической системы.
- Боль в спине и суставах — расслабляются мышцы, восстанавливается подвижность.
- Головные боли и мигрени — улучшается кровоток, снижается напряжение в шейном отделе.
- Стресс и усталость — расслабление и улучшение сна после массажа особенно актуально после смены часовых поясов.
Какой массаж выбрать?
- Глубокомышечный — снимает зажимы, восстанавливает мышцы после долгого сидения.
- Лимфодренажный — помогает от отёков и тяжести в ногах.
- Классический расслабляющий — уменьшает стресс и восстанавливает силы.
- Массаж стоп — активирует рефлексогенные зоны, улучшая общее самочувствие.
Как сделать перелёт комфортнее? Советы от массажиста
Чтобы минимизировать негативное влияние долгого сидения в самолёте, попробуйте эти простые советы:
- Носите компрессионные гетры или чулки — они улучшают кровообращение и снижают риск отёков и тромбоза.
- Разминайтесь во время полёта — каждые 30–40 минут двигайте стопами, вращайте ступнями, вставайте и немного ходите по салону.
- Пейте больше воды — самолётный воздух сушит организм, что ухудшает самочувствие и усиливает мышечные спазмы.
- Выбирайте удобную одежду — тесные джинсы и обувь могут ухудшать циркуляцию крови.
Эти простые меры в сочетании с массажем после перелёта помогут вам быстрее восстановиться и чувствовать себя бодрее!
Интересные факты
📌 После 4 часов сидячего положения циркуляция крови в ногах снижается на 50%.
📌 Массовые исследования доказали, что массаж снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 31%.
Если перелёт дался вам тяжело, не игнорируйте сигналы тела. Хороший массаж поможет быстрее восстановиться, предотвратить возможные осложнения и вернуть бодрость. Так что после дороги — не только душ и сон, но и массаж, который вернёт вам лёгкость и комфорт!
Ознакомиться с ценами на массаж можно тут.
Записаться на массаж вы всегда можете удобным для вас способом: написав в ватсап, телеграмм или просто позвонив
