SPF — не только на пляже: как солнце старит нас каждый день

Как массажист, я каждый день работаю с кожей. Вижу, как она реагирует на солнце, стресс, недостаток воды и ухода. И одно из самых простых, но мощных средств защиты — это SPF. Удивительно, но до сих пор многие его игнорируют или используют неправильно. А ведь речь не только о морщинах. Сегодня расскажу, почему солнцезащитный крем должен стоять на полке у каждого.


Данил Антипин
массажист

Короткие ответы на частые вопросы

Правда, что солнце старит кожу?
Да. Ультрафиолет ускоряет фотостарение: кожа теряет упругость, появляются пигментные пятна и морщины.

SPF нужен только на пляже?
Нет. Ультрафиолет проникает сквозь облака и стекло. SPF нужен каждый день — даже зимой.

Загар вреден?
К сожалению, да. Загар — это защитная реакция кожи на повреждение ДНК от УФ-излучения.

SPF блокирует витамин D?
Минимально. Доза УФ, нужная для синтеза витамина D, гораздо ниже той, что вызывает ожоги. Хватит и 10–15 минут на открытом солнце (например, рук и лица) пару раз в неделю.

Мужчинам тоже нужен SPF?
Конечно. Кожа у мужчин тоже стареет и повреждается. Это не вопрос пола, а здоровья.

Почему защита от солнца — не косметика, а профилактика

Солнце излучает три типа ультрафиолета:


  • UVA — проникает глубоко, вызывает фотостарение, пигментацию, разрушает коллаген.
  • UVB — вызывает ожоги и повреждает ДНК, что может привести к раку кожи.
  • UVC — задерживается атмосферой, до нас не доходит.


Накопленное за жизнь УФ-излучение — один из главных факторов старения кожи и один из немногих, на который мы можем влиять.


Факты из медицины:


  • До 80% признаков старения кожи вызваны солнцем, а не возрастом.
  • У людей, постоянно использующих SPF, на 24% меньше признаков старения (исследование в Annals of Internal Medicine).
  • Защита от солнца снижает риск рака кожи, особенно меланомы.

Как выбрать хороший SPF

На упаковке ищем:


  • SPF 30 и выше — защита от UVB.
  • PA+++, PA++++ — защита от UVA.
  • Физические (минеральные) фильтры — лучше переносятся чувствительной кожей.
  • Химические фильтры - легкая текстура, удобно наносить. Не оставляют белых следов
  • Водостойкость — если планируешь потеть или купаться.
  • Без отдушек и спирта, если кожа чувствительная или жирная.

Важно:

SPF наносят за 15–20 минут до выхода на улицу. Повторно — каждые 2–3 часа, особенно после воды и пота. Не жалеем — выдавливаем крем на 2-3 пальца.

Правило двух пальцев для каждой зоны— это простой способ не ошибиться с количеством SPF.

Несколько неожиданных фактов:

  • Даже в тени ты получаешь до 50% УФ-излучения.
  • Стекло в машине не задерживает UVA — водительское лицо стареет быстрее.
  • Люди, которые используют SPF ежедневно, выглядят в среднем моложе сверстников.
  • Даже в пасмурную погоду до 80% УФ доходит до кожи.
Водитель грузовика который 28 лет ездил без использования спф и у него загорала только одна сторона лица.

Я не косметолог и не дерматолог, но я каждый день работаю с кожей. Кожа, которая регулярно защищается от солнца — плотнее, светлее, здоровее. Она медленнее стареет и лучше восстанавливается. Это особенно важно летом, когда ультрафиолет усиливается. Я сам пользуюсь SPF каждый день. И если ты ещё не начал — сейчас самое время.


Увидимся на массаже!

Записаться на массаж вы всегда можете удобным для вас способом: через онлайн запись. написав в ватсап, телеграмм или просто позвонив


Данил Антипин
массажист

Популярные темы
Made on
Tilda