То, что мы слышим как хруст или щелчки — это:
Кавитация
Когда мы двигаем сустав, в нём может кратковременно измениться давление. Это вызывает образование пузырьков газа в синовиальной жидкости. Когда пузырёк резко появляется — слышен щелчок. Это не “вставание на место”, а чистая физика.
Перелистывание сухожилий
Иногда сухожилия или мышцы слегка «перепрыгивают» через костные выступы — и мы слышим щелчок. Чаще всего это безвредно.
Трение
С возрастом или при высоких нагрузках поверхности суставов могут терять гладкость. Щелчки при этом — тоже возможны, особенно в коленях, плечах, спине.
Хруст — не проблема, если:
А вот если:
— тогда стоит обратиться к неврологу или ортопеду. Иногда это может быть сигналом о грыже, спондилолистезе, нестабильности позвонков или воспалении.
Если у тебя хрустит спина, но ничего не болит — скорее всего, это просто звуковое сопровождение движений. Не пугай себя и не пытайся “починить” то, что не сломано. Но если есть сомнения — лучше сходить к врачу и убедиться, что всё в порядке.
А массаж? Он не избавит от хруста, но поможет расслабить мышцы, снять напряжение и уменьшить болевые ощущения, если они есть. Иногда после массажа хруста становится даже меньше — просто потому, что тело двигается мягче.
Записаться на массаж вы всегда можете удобным для вас способом: через онлайн запись. написав в ватсап, телеграмм или просто позвонив