Очень часто люди приходят ко мне с жалобой: «Болит спина, но я не понимаю, в чём причина». И это действительно непросто: боль может исходить от мышц, связок, суставов или даже костей. Неправильно определив источник боли, можно потратить время и деньги на лечение, которое не поможет. Давайте простыми словами разберёмся, как отличить разные типы боли.
Почему важно различать типы боли?
- Чтобы не тратить время на неэффективное лечение (например, массаж не поможет при воспалении сустава, но отлично работает при мышечном спазме).
- Чтобы не пропустить серьёзные заболевания (редко, но бывает).
- Чтобы самому понимать, когда нужно просто отдохнуть, а когда — лучше пойти к врачу.
Чек-лист: как отличить разные типы боли в спине
1. Мышечная боль
- Как ощущается: ноющая, тянущая, без резкой остроты. Чаще ощущается после нагрузки, долгого сидения, стресса или переохлаждения.
- Сколько длится: обычно 2–5 дней, потом уходит.
- Насколько часто: примерно 70–75% случаев боли в спине связаны именно с мышцами.
- Обратимость: да, почти всегда. Мышца восстанавливается.
- На что обратить внимание: если боль уходит после отдыха, тепла или лёгкого массажа — это мышца.
2. Боль в связке или сухожилии
- Как ощущается: острая, точечная («можно ткнуть пальцем»), появляется при резком движении или после травмы.
- Сколько длится: от 1–2 недель до месяца, иногда дольше.
- Насколько часто: около 15–20% случаев.
- Обратимость: да, но нужно время и щадящий режим.
- На что обратить внимание: боль усиливается при растяжении или нагрузке именно на этот участок.
3. Суставная боль
- Как ощущается: глубокая, часто с ощущением тугоподвижности или хруста. Может сопровождаться воспалением: покраснение, отёк, утренняя скованность.
- Сколько длится: от недель до месяцев, нередко становится хронической.
- Насколько часто: реже — около 5–10% случаев.
- Обратимость: не всегда. Если процесс хронический (артроз, артрит), то полное излечение редко возможно, но можно облегчать и контролировать.
- На что обратить внимание: боль не уходит после отдыха, а сустав «как будто заедает».
4. Боль в кости
- Как ощущается: постоянная, глубокая, часто ночная. Не связана с нагрузкой, не уходит после отдыха.
- Сколько длится: долго.
- Насколько часто: редко — менее 1–2% случаев.
- Обратимость: зависит от причины. Это повод обязательно обратиться к врачу.
- На что обратить внимание: если боль стабильная и мешает спать, не тяните с обследованием.
Когда стоит насторожиться и идти к врачу?
- Боль не проходит дольше 2 недель.
- Боль мешает спать ночью.
- Есть онемение или слабость в ногах/руках.
- Появилась температура или резкое похудение.
- Боль после падения или травмы.
Краткий вывод
- В 7 случаях из 10 — это мышцы, и пугаться не стоит.
- В 2 случаях из 10 — связки или сухожилия, процесс дольше, но тоже обратим.
- В 1 случае из 10 — суставы, и это уже более серьёзно.
- Всё остальное — редкие, но важные причины (кости, нервы, системные болезни), и тут лучше показаться врачу.
Как массажист, я всегда оцениваю характер боли, прежде чем начинать работать. Чаще всего оказывается, что это мышца, и массаж помогает быстро снять напряжение. Но если признаки больше похожи на сустав или связку, иногда я направляю клиента к врачу или советую обследование. Главное — понимать, что боль не всегда равна «что-то страшное». В большинстве случаев она обратима и связана с перегрузкой, а не с серьёзными проблемами.
Записаться на массаж вы всегда можете удобным для вас способом: через онлайн запись. написав в ватсап, телеграмм или просто позвонив
